Gorillasports.sk - internetový obchod pre bodybuilding & fitness

Kardio doma bez behania: 3 tréningy na 10, 20 a 30 minút + ako držať tempo

13.04.2026

Kardio doma môže byť jednoduché a účinnéNie každému vyhovuje behanie. Niekto nechce zaťažovať kĺby, inému nevyhovujú poskoky v byte a veľa ľudí len hľadá pohyb, ktorý zvládne pravidelne a bez zložitej prípravy. Práve preto dáva domáce kardio bez behu zmysel.Nemusíte mať dlhý tréning ani špičkovú kondíciu. Pre väčšinu ľudí je oveľa dôležitejšie nájsť takú formu pohybu, ku ktorej sa budú vracať niekoľkokrát týždenne. A presne to domáce kardio umožňuje.Na jar býva cieľom často jediné: viac sa hýbať, zlepšiť... zobraziť celý článok

Ako sa rozcvičiť pred posilňovaním a prečo na tom záleží

09.03.2026

0

Rozcvičenie nie je zdržiavanie. Je to krátky krok, ktorý zlepší techniku, výkon aj bezpečie – a často rozhodne o tom, či tréning bude „dobrý", alebo sa budete celý čas len trápiť. Tu je jednoduchý návod, ako sa rozcvičiť pred posilňovaním doma aj vo fitku, vrátane konkrétnej rutiny na 5–8 minút.Najskôr bezpečne: tento návod nie je pre každéhoTento článok je všeobecný a nie je individuálny pre každého. Pokiaľ máte výrazné bolesti, čerstvé zranenia alebo sa problémy opakujú, je vhodné rozcvičenie a cviky upraviť a... zobraziť celý článok

Začínate posilňovať? Toto sú najčastejšie chyby a ako im predísť

04.02.2026

0

Začiatky bývajú plné motivácie - a práve vtedy vzniká najviac zbytočných zranení i sklamaní. Dobrá správa: väčšine chýb sa dá ľahko vyhnúť, keď viete, na čo si dať pozor. Prinášame prehľad tých najčastejších a hlavne praktické tipy, ako posilňovať bezpečne, s čistou technikou a dlhodobým progresom.1) Príliš ťažká váha hneď na začiatkuAko to spoznáte: posledné opakovanie je „na krv", telo sa krúti, pohyb skracujete, technika sa rozpadá.Prečo je to problém: preťažujete kĺby a chrbát a učíte sa zlý pohybový... zobraziť celý článok

Druhy boxovacích vriec a ich použitie podľa veku

26.01.2026

0

Boxovacie vrece je skvelý nástroj nielen pre profesionálnych boxerov, ale pre každého, na zlepšenie sily, vytrvalosti a koordinácie. Je však dôležité vybrať si správne vrece pre váš vek a úroveň fyzickej zdatnosti, aby bol váš tréning bezpečný a efektívny.1. Typy boxovacích vriecTradičné boxovacie vreceMateriál: koža alebo syntetická koža, výplň je zvyčajne textil alebo špongia.Použitie: odporúča sa najmä pre dospelých, pretože má vyššiu hmotnosť a hustotu.Výhody: stabilný, dlhotrvajúci, vhodný na rôzne... zobraziť celý článok

Nové produkty v ponuke Gorilla Sports – Nové nástroje pre kompletný domáci tréning.

11.01.2026

0

Nové produkty v ponuke Gorilla Sports – Nové nástroje pre kompletný domáci tréning.Gorilla Sports neustále rozširuje svoju ponuku, aby si každý mohol nájsť správne vybavenie pre svoj štýl tréningu, či už ide o funkčný tréning, silový tréning alebo rehabilitáciu. Medzi novými produktmi si každý nájde niečo užitočné, čím oživí svoj domáci alebo posilňovací režim.Ukážeme vám niekoľko príkladov:1. MAXXUS SmartGym H8 posilňovacia veža, 50 kg záťažTáto veža je nielen praktická, ale aj esteticky pôsobivá.Čierny... zobraziť celý článok

Prečo je HIIT najefektívnejší tréning a ako začať?

28.01.2025

0

Prečo je HIIT najefektívnejší tréning a ako začať?Čo je HIIT a prečo je tak obľúbený? HIIT, alebo vysoko intenzívny intervalový tréning, je forma cvičenia, ktorá kombinuje krátke časové úseky intenzívnej aktivity s obdobiami odpočinku alebo nižšej záťaže. Tento štýl cvičenia je navrhnutý tak, aby maximalizoval spaľovanie kalórií a zlepšil kondíciu v čo najkratšom čase. Je obzvlášť obľúbený medzi ľuďmi, ktorí hľadajú efektívny spôsob, ako schudnúť, spevniť telo a zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť.Hlavné výhody... zobraziť celý článok

Blog