Načo sa fitness vaky používajú?
Fitness vaky či bulharské vrecia sa používajú ako vynikajúca pomôcka pri silových, bojových a vytrvalostných tréningoch. Fitness vaky sú záťažové vaky s rôznou váhou, prevážne vyplnené pieskom. S týmito tréningovými pomôckami si môžete dopriať tréning ako v posilňovni, tak aj vonku. Môžete ich použiť na tréning ako činku.
Aké svalové partie sa precvičia?
Posilňujete nimi ramená, paže, nohy a chrbtové svaly. Tiež je veľmi účinný pri tzv. core tréningu, kde trénujete stred tela. Trénovaním pomocou fitness vakov zvyšujete silu, vytrvalosť a výbušnosť.
