Výhody silového tréningu
V posledných desaťročiach sa presadzujú nové formy cvičenia, pričom niektoré z nich ponúkajú alternatívu k tradičnému silovému tréningu. Jednou z výhod silového tréningu je, že umožňuje cielené cvičenie a formovanie postavy. Vždy, keď chcete precvičiť konkrétny sval, silový tréning je tou najlepšou voľbou.
Ako sa silový tréning líši od iných základných foriem cvičenia?
Nepotrebujete zručnosť, vytrvalosť ani koordináciu pohybov, potrebujete čisto cielenú silu. Cieľ je rovnaký: zvýšiť a rozvinúť silu a potrebnú svalovú hmotu. Pri silovom tréningu ide v podstate o budovanie a následné formovanie svalov.
