Kettlebell najúčinnejším posilňovacím nástrojom?
Tajomstvo spočíva v tvare: kettlebell je viac ako len "ušatá" guľatá činka. Na rozdiel od iných tradičných činiek je ťažisko umiestnené mimo rukoväte. Pri cvičení preto musíte dbať na to, aby sa guľa neodtiahla, aby sa vaše telo celý čas napínalo na činku. To je jeden z dôvodov jej účinnosti a obľúbenosti.
Prečo si vybrať kettlebelly?
Kettlebell sa najlepšie odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť, pretože veľmi rýchlo spaľuje tuk a zlepšuje krvný obeh. Odporúča sa aj tým, ktorí chcú schudnúť a nabrať svaly, a pri intenzívnom tréningu možno dosiahnuť viditeľné výsledky už za niekoľko týždňov. Je tiež skvelým pomocníkom pre ľudí s bolesťami chrbta a dolnej časti chrbta, pretože kettlebelly posilňujú svaly v okolí chrbtice, takže sa môžete rýchlo a prirodzene zbaviť bolesti. Precvičuje niekoľko svalov: brušné svaly, boky, chrbtové svaly, hlboké svaly okolo chrbtice, hlboké chrbtové svaly a posilňuje aj trup. Pomocou kettlebell môžete vykonávať aeróbne aj anaeróbne pohyby.
