MOŽNO SA PÝTATE, ČO JE TO DYNAMICKÝ VANKÚŠ NA SEDENIE?
Ide o vzduchom plnenú pomôcku, ktorá vďaka svojmu nestabilnému povrchu podnecuje vaše telo k neustálemu a nenápadnému pohybu počas sedenia, takže sa vaše svaly a kĺby nepozorovane pohybujú. Jeho používaním sa môžete vyhnúť jednostrannému zaťaženiu kĺbov a svalov. Umožní vám eliminovať škody spôsobené sedavým zamestnaním. Funguje tak, že vďaka nestabilnej sedacej ploche vaša panva a bedrová chrbtica vykonávajú malé, nepretržité pohyby na udržanie vašej rovnováhy, čím sa aktivujú podporné svaly bedrovej chrbtice. Môže pomôcť stimulovať krvný obeh, znížiť únavu, zlepšiť koncentráciu a predchádzať bolestiam chrbta alebo ich zmierniť. Pomáha rozvíjať a udržiavať správne držanie tela pri sedení.
PREČO BY STE MALI POSILOVAŤ ROVNOVÁHU?
- zlepšíte svoje reakcie, držanie tela a koncentráciu
- posilníte hlboké svaly, väzy, šľachy a svaly tela
- zvýšite svoju výkonnosť a efektivitu
- predchádzate možným zraneniam spôsobeným nerovnováhou
Dynamický sedací vankúš je ideálny aj pre cviky na udržiavanie rovnováhy a posilňovanie. Vďaka nestabilnému povrchu sa aktivujú svaly na chodidlách, ktoré sa dajú ľahko precvičiť. Je dobrou voľbou pre ľudí s plochou nohou, najmä pri vykonávaní cvikov v stoji. Tiež je ideálny na rehabilitáciu po operáciách kolena alebo bedrového kĺbu.
