Pilates alebo joga? Čo si vybrať?
Obe sú cvičenia na formovanie mysle a tela, ktorých cieľom je zlepšiť súlad mysle a tela. Podporujú pohyb a zameriavajú sa na prítomný okamih, nie na konečný výsledok.
V oboch prípadoch ide o cvičenia na podložke, ktoré tonizujú / rozširujú a precvičujú svaly pomocou telesnej hmotnosti ako prirodzeného odporu. Pilates však umožňuje na vykonávanie cvikov používať aj rôzne náradie a cvičebné pomôcky.
Čo vieme o funkcii jogy a pilatesu?
Joga pozostáva z množstva strečingových a posilňovacích cvičení, ktoré spevňujú postavu. Disponuje aj s mnohými prvkami, ktoré podporujú relaxáciu a oddych. Na hodinách pilatesu je najdôležitejšie naučiť sa správnu techniku dýchania, pretože len tak dodáte svalom energiu, ktorú potrebujú na svoj rozvoj. Zameriava sa na svaly hornej časti tela. Cvičenie pilatesu vám pomôže posilniť hornú časť tela, zlepšiť flexibilitu, zlepšiť držanie tela a zlepšiť problémy s dýchaním spôsobené slabými svalmi.
